ZDRAVA HRANA

ISHRANOM PROTIV STRESA

Stres je sastavni deo života i veoma je bitan za normalno funkcionisanje organizma, sve dok ne predje u hronični stres. Dugoročni ili Hronični stres je stanje koje nastaje kada organizmu treba duži vremenski period da se prilagodi nekoj stresnoj sitiaciji. Pored fizičke aktivnosti, kao i raznih drugih metoda za otklanjanje stresa, pravilna ishrana je jedan… Прочитајте више ISHRANOM PROTIV STRESA

ZDRAVA HRANA

NAMIRNICE KOJE VAM MOGU POMOĆI U LEČENJU ANEMIJE

Anemija je stanje koje se javlja kod osoba koje imaju manjak crvenih krvnih zrnaca, a takodje se povezuje i sa niskim hemoglobinom. Crvena krvna zrnca imaju važnu ulogu u našem organizmu jer doprinose tome da se kiseonik transportuje od pluća do tkiva, a ugljen-dioksid u suprotnom smeru. Šta je to anemija Anemija je stanje koje… Прочитајте више NAMIRNICE KOJE VAM MOGU POMOĆI U LEČENJU ANEMIJE

ZDRAVA HRANA

PROTEINI – hrana koja je dobar izvor proteina

Sama činjenica da su proteini gradivni elementi i da utiču na rast i regeneraciju svih tkiva u organizmu, je dobar pokazatelj da je optimalan unos proteina svakoga dana od velike važnosti za dobro zdravlje. Šta su to proteini Proteini (belančevine) su veoma važni gradivni elementi, koji su veoma bitni za rast i regeneraciju svakog tkiva… Прочитајте више PROTEINI – hrana koja je dobar izvor proteina

ZDRAVA HRANA

12 IZUZETNIH NAMIRNICA ZA IZGRADNJU MIŠIĆA

Zdrava ishrana ima veoma bitnu ulogu za izgradnju mišićne mase. Pored vežbanja, odabir pravih i kvalitetnih namirnica može vam biti dobar saveznik u procesu oporavka i izgradnje mišića. 12 idealnih namirnica za izgradnju mišića 1. JAJA Jedno jaje sadrži oko šest grama proteina, bogat je izvor vitamina A, E i K, kao i vitamina iz… Прочитајте више 12 IZUZETNIH NAMIRNICA ZA IZGRADNJU MIŠIĆA

ZDRAVA HRANA

15 IZUZETNIH NAMIRNICA KOJE MOGU POMOĆI U PROCESU MRŠAVLJENJA

U današnje vreme mnogo osoba se suočava sa problemom viška kilograma. Brz način života, neadekvatna ishrana i nedovoljna fizička aktivnost su glavni uzročnici nastanka gojaznosti. Primenom zdravih životnih navika možete dosta doprineti u procesu mršavljenja. Adekvatna ishrana kao i umerena fizička aktivnost mogu vam biti glavni saveznici u ovom procesu. Namirnice za mršavljenje 1. LOSOS… Прочитајте више 15 IZUZETNIH NAMIRNICA KOJE MOGU POMOĆI U PROCESU MRŠAVLJENJA

ZDRAVA HRANA

ŠARGAREPA KAO LEK

Šargarepa je povrće koje ima izuzetne nutritivne vrednosti. Koristi se svakodnevno u ishrani i ima blagotvoran uticaj na ljudski organizam. Šargarepa ima veoma malo kalorija, izuzetno je hranljiva i bogata je vitaminima i mineralima. Zbog svih ovih osobina neizostavni je deo naših kuhinja, kao i kuhinja širom sveta. Šta je to šargarepa Šargarepa (lat. Daucus… Прочитајте више ŠARGAREPA KAO LEK