ZDRAVA HRANA

PROTEINI – hrana koja je dobar izvor proteina

Sama činjenica da su proteini gradivni elementi i da utiču na rast i regeneraciju svih tkiva u organizmu, je dobar pokazatelj da je optimalan unos proteina svakoga dana od velike važnosti za dobro zdravlje. Šta su to proteini Proteini (belančevine) su veoma važni gradivni elementi, koji su veoma bitni za rast i regeneraciju svakog tkiva… Прочитајте више PROTEINI – hrana koja je dobar izvor proteina

LEKOVITO BILJE

BOSILJAK – veoma efikasan prirodni lek

Bosiljak je veoma efikasan prirodni lek i koristi se za lečenje i ublažavanje mnogih zdravstvenih tegoba. Ova biljka karakterističnog mirisa, pored mnogih lekovitih osobina, zauzima važno mesto i u kulinarstvu. Takodje, važno mesto zauzima i u farmaceutskoj industriji. Šta je to bosiljak Bosiljak (Ocimum basilicum) je višegodišnja zeljasta biljka, koja potiče iz Indije i pripada… Прочитајте више BOSILJAK – veoma efikasan prirodni lek

LEKOVITO BILJE

RUZMARIN – lekovita i aromatična biljka

Ruzmarin je biljka koja ima izuzetna lekovita svojstva. Osim u lekovite svrhe koristi se i kao začin, a zbog svog jakog antioksidativnog delovanja, može sprečiti kvarenje hrane. Ova aromatična biljka takođe se koristi u fitoterapiji i kozmetici. Na našem podneblju ruzmarin se koristi još i na svadbama za kićenje svatova. Šta je to ruzmarin? Ruzmarin… Прочитајте више RUZMARIN – lekovita i aromatična biljka

ZDRAVA HRANA

12 IZUZETNIH NAMIRNICA ZA IZGRADNJU MIŠIĆA

Zdrava ishrana ima veoma bitnu ulogu za izgradnju mišićne mase. Pored vežbanja, odabir pravih i kvalitetnih namirnica može vam biti dobar saveznik u procesu oporavka i izgradnje mišića. 12 idealnih namirnica za izgradnju mišića 1. JAJA Jedno jaje sadrži oko šest grama proteina, bogat je izvor vitamina A, E i K, kao i vitamina iz… Прочитајте више 12 IZUZETNIH NAMIRNICA ZA IZGRADNJU MIŠIĆA

LEKOVITO BILJE

VIRAK – kao lekovita biljka

Virak je izuzetno lekovita biljka, koja je najdelotvornija u rešavanju ženskih tegoba poput neredovnih ciklusa, upale jajnika, krvarenja, neplodnosti... U narodnoj medicini virak je prisutan već vekovima, jer su naši preci shvatili da virak nema samo lep izgled, već da ima i mnoga lekovita svojstva. Šta je to virak VIRAK, VRKUTA, GOSPIN PLAŠT... (lat. Alchemilla… Прочитајте више VIRAK – kao lekovita biljka

ZDRAVA HRANA

15 IZUZETNIH NAMIRNICA KOJE MOGU POMOĆI U PROCESU MRŠAVLJENJA

U današnje vreme mnogo osoba se suočava sa problemom viška kilograma. Brz način života, neadekvatna ishrana i nedovoljna fizička aktivnost su glavni uzročnici nastanka gojaznosti. Primenom zdravih životnih navika možete dosta doprineti u procesu mršavljenja. Adekvatna ishrana kao i umerena fizička aktivnost mogu vam biti glavni saveznici u ovom procesu. Namirnice za mršavljenje 1. LOSOS… Прочитајте више 15 IZUZETNIH NAMIRNICA KOJE MOGU POMOĆI U PROCESU MRŠAVLJENJA