LEKOVITO BILJE

NANA – LEKOVITA SVOJSTVA

Nana (Mentha piperita), spada u grupu veoma lekovitog bilja. Lekovita svojstva nane su mnogobrojna i koristi se kao lek više od hiljadu godina. Nana ima jak karakterističan miris, prijatan ukus, i uglavnom se koristi kao čaj ali se može naći i u obliku kapsula, tinkture, eteričnog ulja i dražeja za sisanje.

Šta je to nana

Nana je višegodišnja, samonikla biljka (raste kao korov) koja ima jak i karakterističan miris i prijatan ukus. Inače nana može da se uzgaja u bašti i u saksijama pod odredjenim uslovima. Zahteva dosta vode, pa je treba redovno zalivati.

Nana je izuzetno lekovita biljka koja je bogata mineralima, vitaminima, vlaknima, betakarotenom, kiselinama, taninima, flavonoidima. Zbog svih svojih pozitivnih osobina koje ima koristi se kao jedan od sastojaka u proizvodnji, odnosno list i eterično ulje nane su veoma bitne sirovine u proizvodnji lekova i mnogih drugih preparata (higijenskih, kozmetičkih, itd…).

List nane ima veoma jaku aromu jer sadrži dosta eteričnog ulja, što je uglavnom i razlog zbog čega je ova biljka toliko lekovita. Pored eteričnog ulja, list nane sadrži tanine i još neke korisne sastojke, zbog kojih nana ima višestruko dejstvo, pa se primenjuje kod širokog spektra tegoba. Listove nane je najbolje brati dok su mladi jer tada imaju najveći procenat eteričnog ulja.

PROČITAJTE JOŠ ZAŠTO JE SMOKVA DOBRA ZA VAŠE ZDRAVLJE

Osim svojih nadaleko poznatih lekovitih osobina, nana se koristi i kao začin. Nadaleko poznata nana ima široku primenu u dosta svetskih kuhinja kao začin i kao dekorativni dodatak za mnoga jela. Tokom letnjih meseci je najbolje konzumirati pića koja u sebi sadrže mentu jer su idealna za osveženje tokom vrelih letnjih dana.

Lekovita svojstva nane

Zbog svih svojih sastojaka koje sadrži, nana ima mnogobrojna lekovita svojstva i koristi se više od hiljadu godina kao lek. Nadaleko je poznato njeno veoma pozitivno dejstvo na razne zdravstvene tegobe.

Za lečenje raznih zdravstvenih tegoba koristi se u obliku čaja, kao i u drugim oblicima kao što su kapsule, tinkture, eterično ulje i dražeji za sisanje.

Čaj od nane se od davnina koristi u narodnoj medicini za razne tegobe. Ovaj napitak pozitivno deluje na nervni sistem, poboljšava san, smanjuje nivo stresa, pomaže kod uklanjanja neprijatnog zadaha iz usta, jača imuni sistem, pozitivno deluje na želudac, ublažava simptome nervoznih creva.

Zašto je čaj od nane toliko lekovit i zbog čega ga treba konzumirati češće:

POVOLJNO UTIČE NA STOMAČNE TEGOBE

Za normalno funkcionisanje digestivnog trakta, čaj od nane je idealno rešenje, zato što relaksira stomak, stimuliše lučenje žuči i utiče na lakše izbacivanje gasova iz organizma. Na taj način sprečava pojavu raznih tegoba, odnosno smanjuje nadutost i eventualni bol u stomaku. Pod normalnim funkcionisanjem digestivnog trakta se podrazumeva da imate redovnu stolicu, a na ovaj način možete preventivno delovati, odnosno smanjiti rizik od pojave hemoroida.

ČAJ OD NANE IMA UMIRUJUĆI EFEKAT

Redovno konzumiranje jedne šolje čaja od lista nane dnevno je sasvim dovoljno za smirenje, jer mentol koji se nalazi u lišću nane deluje kao sedativ. Šoljica čaja pred spavanje može vam znatno poboljšati san, a osim toga čaj od nane može da snizi i krvni pritisak.

ČAJ OD NANE U BORBI PROTIV VIŠKA KILOGRAMA

Čaj od nane ima nekoliko pozitivnih karakteristika , koje osobama sa viškom kilograma mogu u znatnoj meri pomoći u procesu mršavljenja. Čaj od nane ne sadrži kalorije, smanjuje apetit, pozitivno utiče na varenje, probavu i snižava stres. Zbog ovih osobina čaj od nane je idealan saveznik u borbi sa viškom kilograma.

SMANJUJE SIMPTOME NERVOZNIH CREVA

Redovnim konzumiranjem čaja od nane možete dosta uticati u pozitivnom smislu na ceo probavni sistem. Čaj od nane smanjuje simptome nervoznih creva, odnosno smanjuje nadimanje i bol u stomaku. Za bolje funkcionisanje digestivnog trakta konzumirajte čaj od nane.

IDEALAN JE ZA BOLJI RAD MOZGA

Zbog mirisa peperminta koji poseduje, nana je idealna za bolje funkcionisanje mozga. Redovnim konzumiranjem čaja od nane i što je najbitnije, udisanjem njenog prijatnog mirisa možete razbistriti misli i znatno poboljšati fokus.

PROČITAJTE JOŠ ZAŠTO JE DJUMBIR DOBAR ZA VAŠE ZDRAVLJE

ČAJ OD NANE MOŽE DA VAS OSLOBODI NEPRIJATNOG ZADAHA

Ako vas muči neprijatan zadah onda je nana pravi lek za to. Lišće nane ima antibakterijska svojstva, efikasno uništava bakterije koje su glavni uzročnici neprijatnog zadaha i što je najbitnije nema neželjenih efekata jer je nana prirodni lek.

ČAJ OD NANE PROTIV GLAVOBOLJE

Čaj od nane ima umirujući efekat, opušta mišiće, smanjuje nervozu, napetost i stres glavne uzročnike za nastanak glavobolje. Šoljica čaja od nane može da vas reši glavobolje.

POMAŽE KOD SIMPTOMA KAO ŠTO SU KAŠALJ I ZAPUŠEN NOS

Čaj od nane ima sposobnost da razredi gustu sluz u plućima i tako doprinese da se ona lakše izbaci iz pluća. Nana sadrži mentol koji efikasno pročišćava disajne puteve i dobar je saveznik u lečenju prehlade i visoke temperature.

ČAJ OD NANE ZA JAČI IMUNITET

Ovaj napitak je idealan za jačanje imuniteta. Uspešno se bori protiv slobodnih radikala, uništava ih i tako sprečava nastanak raznih bolesti, jer ima antimikrobna svojstva.

DOBAR JE SAVEZNIK ZA UBLAŽAVANJE MENSTRUALNIH GRČEVA

Redovnim konzumiranjem čaja od nane možete u znatnoj meri da ublažite jačinu i intenzitet menstrualnih tegoba, odnosno grčeva i bolova u stomaku. Pošto su ove tegobe česte tokom menstruacije, šoljica čaja od nane će pomoći kod opuštanja mišića u donjem delu stomaka i tako ublažiti grčeve i bol.

ČAJ OD NANE ZA BOLJI VID

Nana ima dobra antioksidativna svojstva koja mogu da pomognu u sprečavanju nastanka katarakte. Konzumirajte redovno čaj od nane ako imate problema sa vidom.

Nutritivna vrednost nane

Nana sveža, nutritivna vrednost na 100g namirnice:

  • ENERGETSKA VREDNOST – 70 kcal
  • VODA – 78,65 g
  • PROTEINI – 3,75 g
  • MASTI – 0,94 g
  • UGLJENI HIDRATI – 14,89 g
  • VLAKNA – 8 g

OD VITAMINA NANA SADRŽI:

  • VITAMIN C – 31,8 mg
  • VITAMIN A – 212 mcg
  • VITAMIN B6 – 0,129 mg
  • TIAMIN – 0,082 mg
  • NIACIN – 1,706 mg
  • RIBOFLAVIN – 0,266 mg

OD MINERALA NANA SADRŽI:

  • KALIJUM – 569 mg
  • KALCIJUM – 243 mg
  • MAGNEZIJUM – 80 mg
  • FOSFOR – 73 mg
  • NATRIJUM – 31 mg
  • GVOŽDJE – 5 mg
  • CINK – 1,11 mg
  • BAKAR – 0,329 mg
  • MANGAN – 1,176 mg

Priprema čaja od nane

Za pripremu čaja od nane nije vam potrebna neka nauka, jer je priprema čaja od lekovitih biljaka veoma laka. Jednu kašiku čaja prelijete sa 2 dl vrele vode, ostavite malo da odstoji i posle desetak minuta čaj je spreman za konzumiranje.

Što se tiče filter kesica, način pripreme je uglavnom isti, samo bi trebali da smanjite, odnosno da dodate odgovarajuću količinu ključale vode. Ostavite malo da odstoji i posle desetak minuta čaj je spreman za konzumiranje.

Čaj od nane je prirodan napitak. Pun lekovitih sastojaka, pa bi zato trebali da ga konzumirate češće jer pomaže kod mnogih zdravstvenih tegoba. Ako nemate zdravstvenih tegoba možete ga konzumirati preventivno i tako sprečiti nastanak raznih bolesti.

Izbor i skladištenje

Što se tiče izbora i skladištenja nane tu nema neke velike filozofije. Kupujte uvek svežu nanu kada god ste u mogućnosti. Sveža nana za razliku od sušene je bolje arome i bogatija je lekovitim sastojcima od sušene nane.

Pri kupovini obratite pažnju na listove nane koji trebaju biti bez prljavštine, budji i bez mrlja.

Kada kupujete sušenu nanu bilo bi poželjno da uzmete onu koja se uzgaja na organskim farmama, jer tako možete biti sigurni da nema ostataka pesticida i drugih štetnih materija. Svežu nanu možete čuvati u frižideru, dok sušena može da se čuva nekoliko meseci u nekoj zatvorenoj staklenoj posudi na tamnom, hladnom i suvom mestu.

6 мишљења на „NANA – LEKOVITA SVOJSTVA

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s